Как сделать правильный выбор

Как сделать выбор

Как сделать выборРазмышления о сложных и простых выборах нашей жизни. Как их сделать и как не ошибиться.

 

Каждый наш день состоит из сотен разных выборов. Большинство из них просты и нами незамечаемы. На самом деле, мы делаем их неосознанно, просто в силу привычки. Это уже не выборы, а накатанная колея. Например, какой салат выбрать за обедом, какой галстук сегодня повязать, какое мыло купить…

 

Другое дело, что мы чувствуем, когда нам приходится делать настоящий «сложный» выбор. Почему «сложный» в кавычках?  Потому, что простой выбор – это тривиальная ситуация, нам неинтересная. Иного выбора, чем сложный  просто не существует.

Читать далее «Как сделать правильный выбор»

Уроки сосредоточения. Медитация

Сосредоточение и медитация

Вы удивитесь как эти простые, даже примитивные, практики полезны и приносят удивительные результаты уже через месяц ежедневной практики.

Вы все, действительно ВСЕ, будете делать быстрее и лучше. Сосредоточение поможет Вам повысить КПД любых действий. Варите суп, занимаетесь сексом, преподаете, изучаете иностранный язык, рисуете, составляете квартальный баланс – не важно. Быстрее и лучше. Даже то, что, казалось бы, от Вас не зависит. Пробки рассасываются, светофоры горят зеленым.

Читать далее «Уроки сосредоточения. Медитация»

Уроки созерцания

Уроки созерцания

Созерцание от обычного наблюдения или рассматривания отличается, прежде всего, своей безоценочностью, стремлением к восприятию мира таким как он есть, избегая любых определений, ассоциаций, оценок, отношений.

Так воспринимает мир ребенок, он просто впитывает его. Он не знает его наверняка и не пытается предполагать, хороший это объект или плохой, на что он похож или как его можно использовать. Ребенок просто воспринимает и получает от этого яркое удовольствие. Откройте это переживание для себя и Вы больше никогда не будете запрещать ребенку исследовать окружающий его мир так, как он хочет, минимально ограничивая его. Читать далее «Уроки созерцания»

Расслабление. Первые уроки

Расслабление

Привыкая к активности, постоянно двигаясь, мы входим в ритм и уже не в силах выйти из него. Для изменения состояния тоже нужна энергия, а у нас ее уже нет.  Когда была — мы прекрасно себя чувствовали и не испытывали потребности в отдыхе. И вдруг все меняется -мир становится серым,  любимая работа перестает нравиться, близкие начинают раздражать и самого отдыха уже  не хочется. Мы ищем, ищем в движении прошлое наслаждение, и, не находя, работаем, мечемся все больше и больше. Суета прибавляется, эффективность начинает снижаться, жизнь постепенно теряет смысл...

Читать далее «Расслабление. Первые уроки»

Как найти своего учителя?

Как найти своего учителяУдар судьбы в лоб означает, что не возымели действия её пинки в зад.
Авессалом Подводный, “Афоризмы”.

 

Все мы ищем кого-то. Включая тех из нас, кто утверждает, что ни в ком не нуждается.

Ищем спонсора, который оплатит наши расходы.

Врача, который вылечит все наши болезни и недомогания.

Ищем друга/подругу: человека, который подарит нам любовь и тем самым возместит недостаток любви в нас самих.

Ищем соперника/врага. С врагом можно различными способами подраться и либо а) заработать от него тумаков, которые, по нашему подсознательному убеждению, мы заслуживаем, либо б) втоптать его в грязь и получить подтверждение своей крутизны, которую иными способами подтвердить не удается.

Некоторые из нас, самые продвинутые, ищут своего Учителя. Учителя, который научит нас, как жить, как добиваться успеха и как быть счастливым.

Вот о поисках Учителя мы сегодня и поговорим.

Хорошая новость: искать учителя нет никакой нужды. Учитель у вас уже есть. И, скорее всего, не один. Просто если при слове “Учитель” возникает образ седого гуру, сидящего в позе “лотоса” на уступе скалы и большую часть времени неподвижно глядящего за горизонт, то вынужден вас разочаровать: Учителя намного более многолики.

Вот классификация учителей, которой поделилась со мной Елена Чистякова – специалист по личному развитию, коуч, тренер и (это уже не написано на её визитке) потрясающая умница и волшебница:

Учитель-Подарок. Самая приятная разновидность учителей. Это человек, с которым хочется быть рядом и постоянно развиваться. Когда вы встречаете такого учителя, одновременно принимаете вызов: вы должны быть готовы к собственным усилиям, готовы к переменам в своей жизни. Более того, вы должны быть готовы самостоятельно эти перемены планировать, а свои усилия самостоятельно направлять, при этом активно используя те ресурсы, которые у вас есть.

До тех пор, пока этот вызов вами отвергается, Учителя-Подарки обходят вас стороной.

Учитель-Наставник. Этот учитель устанавливает рамки, в которых происходит развитие. Регламентирует, куда именно это развитие направляется. Учитель-наставник поддерживает, но одновременно и требует.

Чтобы заслужить такого учителя, необходимо подчиниться ему и принять установленные им условия для действия. Наше эмоциональное состояние при учителе-наставнике можно охарактеризовать как спокойное и уверенное. Возможно некоторое напряжение, испытываемое из-за необходимости действовать в “рамках”.

Нет готовности принять рамки, устанавливаемые Учителем-Наставником? Не хватает сил и желания двигаться? Тогда Вашим учителем становится

Учитель-Раздражитель. Этот учитель постоянно напоминает о необходимости действовать и развиваться, при этом ещё не мешая жить привычной жизнью. С таким учителем Вы периодически пребываете в состоянии стресса, у Вас ухудшен эмоциональный фон. Ваше внимание вынуждено постоянно отвлекаться на раздражающие факторы.

“В миру” таким учителем может быть и пьющий муж, и конкуренты в бизнесе, и хронический гастрит. Ваш вызов при этом – необходимость постоянно находиться в дискомфортной ситуации, бороться, сопротивляться ей. Печально, но факт: если вы долгое время “обучаетесь” у этого учителя, не переходя “на следующий курс”, то постоянный стресс неизбежно приводит к выгоранию, снижению качества вашей жизни.

Бороться с Раздражителем нету сил? Тогда приходит

Учитель-Тиран. Вы постоянно находитесь под его невыносимым воздействием. Выпивающий муж начинает вас бить. Гастрит переходит в язву желудка. И так далее.

Вас терзают стрессовые расстройства и эмоциональные срывы. Вы встаете перед необходимостью срочно и кардинально поменять свою жизнь.

Поменять жизнь кажется невыполнимой задачей? Возникает пятый вид Учителя.

Терминальное (прерывающее жизнь) воздействие. Онкологическая болезнь. Нож, приставленный к вашему горлу хулиганами. Автокатастрофа, война, сосулька, падающая именно на вашу голову во время оттепели.

Угроза жизни становится реальностью. Выбор в этом случае – самый явный: паника и примирение перед неизбежным – или полная мобилизация всех сил.

Обратите внимание на важный момент: один и тот же человек с течением времени может переходить из одной учительской категории в другую. Например, любимый человек (изначально — Учитель-Подарок), в отношения с которым не вкладываешься и при этом не развиваешься сам, становится Учителем-Раздражителем. Или: родители, которые в юности были Учителями-Тиранами, постепенно переходят в категорию Учителей-Наставников. Дети – это тоже наши учителя и, следовательно, могут перемещаться от категории “Тиран” к категории “Подарок”, стоит только приложить к этому усилия и любовь.

К слову, Учителю вовсе не обязательно выступать в образе человека. Работа, на которой вы работаете; болезнь, которой вы болеете; “случайные” жизненные ситуации, которые с вами происходят – тоже Учителя, не так ли?

*********

Учитель у вас уже есть. И если он из года в год остается, скажем, Раздражителем, или, того хуже, превращается в Тирана, то это означает одно: вы, сами того не подозревая, уже не сдали кучу жизненных “экзаменационных сессий”.

Не нравится ваш учитель? Вместо “Тирана” хочется “Подарка”?

Никаких проблем. Всё в ваших руках.

Учитесь. Хорошо учитесь у текущего Учителя. Сдавайте экзамены. Переходите на “следующий курс”.

И будет вам “Учитель-Подарок”.

По своему опыту знаю.

Евгений Малиновский.